背中ニキビが痛いのはなぜ?痛みがスッと無くなる2つのアプローチ

背中のブツブツを何とかしたい!

 

擦れて痛い、見られて恥ずかしい。。
背中ニキビをどうにかしたい!!

そんな背中のニキビを改善する時は
2つのアプローチから考えるのがオススメ。

 

▼2つのアプローチ▼

  1. 今ある背中ニキビを改善する方法
  2. ニキビが出来ない背中に改善する方法

 

この2つのアプローチを行えば
効率的にケアできると思いませんか?

今回は背中ニキビの改善案を
この2つのアプローチから考えてみました。

 

今ある背中ニキビの炎症を改善しよう!

もうすでに出来てしまったニキビ。
そんな背中ニキビを早く治すには
炎症を抑える必要があります。

私がいつも使っているのは塗り薬
ビフナイトやオロナインを塗って
炎症が酷くならない様にしています

 

皮膚科の先生に診てもらって
薬をもらうのもいいかもしれません。

でも時間とお金のコストを考えると
ドラックストアで薬剤師さんに相談。
…という形に落ち着くんですよね(^^)

 

  • 炎症を抑える作用
  • ニキビの元となる菌の殺菌作用

 

これらの効能が書かれた薬を
ニキビに塗っておくといいです。

今あるニキビを長引かせないためにも
炎症を抑える塗り薬を塗ると良いですよ。

 

今ある背中ニキビの炎症を悪化させないコツ

炎症を抑えるというと薬になるけど
塗るだけで治るかと言うとそうでもありません。

私が昔、陥っていたのが
炎症を悪化させていた生活

 

何気ない一日の行動で
背中のニキビを治りにくくさせてたんです。

薬を塗るのと同時に
酷くさせないコツも知っておくと
ニキビ治療の近道になりますよ(`・ω・´)

 

私が気を付けてたのは痒み
特に治りかけは痒くなって
ついつい爪で引っ掻いちゃうんですよね。

そうするとニキビも潰れてしまうので
見た目も目立っちゃいました(;^ω^)

 

痒みがひどくなるのは入浴後
お湯の温度が高いと痒みがひどくなります

熱いと血行の流れが速くなり
痒みも増えてしまうんですね。

だから熱いお湯には入らないコト。
逆に痒みを引かせる方法として
背中を冷やしておくと良いです。

 

もう一つ、背中ニキビの炎症を
悪くさせやすいものとして
どんな服を着ているかも大事

化学繊維やチクチクするもの
汗を吸わないものやサイズが合わないブラetc

歩くたびに背中ニキビが傷むような服
これらをなるべく着ない様にしてました。

 

部屋着は肌触りが優しいコットンやシルク

またはタンクトップやチューブトップで
背中がざっくり空いた服を着て
自分の家ではニキビに触れないようにしましょう。

塗り薬と並行して
悪化させない生活を意識すると
グッとニキビも改善しますよ(*´ω`*)

 

背中ニキビが出来にくい肌へ改善しよう

背中ニキビと海

今ある背中ニキビの改善
その次は『ニキビが出来ない肌に変える方法』
明日の為の背中のスキンケアを見ていきます。

そもそもニキビとは
毛穴に皮脂や角質が溜まり
そこにアクネ菌が増殖することが始まり。

つまり『ニキビが出来にくい肌』とは
毛穴に詰まらない清潔な状態の肌と言えます。

 

そこでポイントになるのが保湿

肌は乾燥すると毛穴が細くなり
そこに汚れが詰まりやすくなるので
それを保湿で防ぐことが大事です。

化粧水やクリームで背中を保湿して
ニキビが出来にくい背中にしておきます。

詳しくは⇒背中ニキビの化粧水・クリームの選び方

 

あとは汗をこまめに拭いたり
衣類を洗うなどの最低限の清潔さを保つこと。

これで背中をキレイな状態にしておけます。
(汗が溜まりにくいという点でも
服はコットン素材がおすすめ。)

 

食生活やホルモンバランスの改善で根本的な解決

食事でニキビケア

あと皮脂の分泌量が多いと
皮脂に詰まりやすくなります

皮脂の分泌が多くなる原因は主に
食生活とホルモンバランスの乱れ。

この2つを改善すればいいのですが
これは根気がいるんですよね(´・ω・`)

 

なので優先順位としては
先ほどの通りに保湿と清潔さ。

余裕があれば食生活を見直したり
生活習慣を正してホルモンバランスを整えましょう。

詳しくは⇒背中ニキビの原因になる食生活の共通点

 

ニキビの痛みを減らす為に今日から何をするか?

  • 塗り薬で炎症を抑える
  • 普段の生活で炎症を悪化させない
  • 保湿をする
  • 背中を清潔に保つ
  • 食事や生活習慣を見直す

 

これが背中ニキビを改善する方法。

でもこれっていきなり全部やろうとすると
ほぼ確実に挫折します。(私がそうでした。)

一番、大切なことは続けること
少しでもいいから一歩ずつ変えること。

 

『今日も◯◯が出来なかった』ではなく
『今日は◯◯が出来た』とプラスに考えて
自分でモチベーションを維持していきましょう

最初は特に続きにくいので
何か1つ、改善方法をやってみる。
それを1週間だけ続けてみる。

ここから始めるとスムーズに行動できて
結果的にもニキビケアを続けやすいです。

 

キレイな背中を手に入れるために
「今日は何ならできるか?」を考えて
一歩ずつ背中ニキビを改善していきませんか?

次はこちら⇒『背中ニキビを自宅で治す方法

 

読んで頂き有難うございました


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