生理前に背中ニキビが酷いワケ~生理時期に理想の肌ケアとは?~

生理前

なんで生理前後で背中がブツブツに?

 

周期的にやってくる『あの日』

生理が近づくと1週間前から
背中にポツポツとニキビが増加(>_<)

 

今回のテーマはそんな悩み
『生理前に背中ニキビが出来る原因と対策』

なんでニキビが酷くなるの?
どうやって対処したらいい?

そんな疑問に答えながら
背中ニキビのケアを考えていきます(^^)

 

生理前になると背中ニキビが悪化する理由とは?

原因

なぜ生理が近づくにつれて
肌質が変わってくるのか?

その原因はホルモンバランス
このバランスの乱れが関係していました。

 

生理の2週間ほど前になると
黄体ホルモン(プロゲステロン)の量が増えます。

(要は妊娠しやすくなるってこと)

 

この黄体ホルモンで注意すべき作用が
皮脂の量を増やすという働きです。

皮脂量が増えると
毛穴に皮脂が詰まりやすくなる。

詰まるとアクネ菌が増殖して
ニキビになりやすくなっちゃう。

詳しくは⇒『背中ニキビケアのホルモンバランスの整え方

 

また黄体ホルモンは
メラニンの生成も促します。

これも肌に”くすみ”が出来たり
水分をため込んで
むくみ”の原因にもなるんですね。

 

子供を作るための大切なホルモンですが
お肌にとっては悪影響になりかねない。
それがプロゲステロンというホルモン。

ニキビ以外にも肌荒れやイライラしやすいので
なるべく事前にケアしておきたいところです(;^ω^)

 

背中ニキビが出来やすい生理前後に気をつけること

背中ニキビの注意点

では生理前にどう対応したらいいか?
生理前に注意したいスキンケアを見ていきます。

 

まずは入浴について。

皮脂量が多くなるからと言って強く洗ったり
強い成分のボディソープを使うのはダメです。

この時期は肌が敏感にもなりやすいので
石鹸も洗い方も肌に優しくしてあげよ

優しく洗っても余分な皮脂は取れます。
刺激で肌を傷つける方がよっぽど悪い。
『肌に優しく洗う』を忘れないで(^^)

 

あと敏感肌という点では
肌着にも注意しておきたいですね。

寝るときはコットンの部屋着がベスト。
化学繊維だと背中が痒くなったりするので
ニキビをかいちゃう危険があります。

 

また食生活も要チェック。

脂っこい食べ物やお菓子をボリボリ食べてると
皮脂量がさらに増えてしまいます。

自宅ケアをする時は
肉だけじゃなく魚や野菜も食べておきたい所。

詳しくは⇒『背中ニキビの原因となる食べ物』

 

生理前は肌が敏感に、
皮脂が増えがちになる。

だから肌に優しく食生活に気を配ることが
やって損しない対策ではないでしょうか?

 

ホルモンバランスの乱れや肌質を整え背中ニキビ予防

背中ニキビ

先ほどは注意点でしたが
今度は予防についてです。

今から話す内容を実践することで
生理前の背中ニキビを事前に予防するのが狙い。

 

一つ目は食事ですね。
イソフラボンって知ってますか?

イソフラボンは女性ホルモンの
エストロゲンと似た働きをする成分。

だからイソフラボンを摂取することで
ホルモンバランスの乱れを
整えることが可能になります。

 

▼イソフラボンを含む食材▼

  • 豆乳
  • 納豆
  • 豆腐
  • ミソ

 

これらを3食バランスよく食べ
ホルモンのバランスを取りましょう(^^)

 

また皮脂量についても
食事で対応できます。

それがビタミンB群(特にB2とB6)
この栄養素は皮脂の量を抑える作用があるので
積極的に食べたい栄養と言えますね。

 

緑黄色野菜や果物に含まれますが
自炊する余力がないならサプリメントでも可。

ドラックストアで売ってるので
仕事や学校の帰りに寄ってみましょう。

 

※  ピルもありだけど…

ホルモンバランスを整えるという点では
低用量ピルを飲むのも方法のひとつです。

婦人科に行くと処方してもらえますが
私はあまりオススメできません。

(良い効果がなかったもので…)

人によって効果に個人差があるので
意志にまず相談するのを忘れないで(>_<)

 

あとは基本的なことですが
ストレスを溜めない様に睡眠を多く摂ったり
かるく運動するのも、もちろん良いこと。

やるのは面倒ですが(笑)
この時期だけでも行うと
背中ニキビのケアに繋がります。

 

ニキビが一度出来たら治りづらい
だからこそ背中ニキビが出来やすい時期に
予め対応しておくのが理想ですよね。

生理前に準備をしていて
背中ニキビを増やさないようにすれば
背中美人に一歩、近づけます。

一緒に頑張っていきましょう(^^)

 

次は背中ニキビを自宅でケアする時に
役立つ方法を考えてみました↓

次はこちら⇒『背中ニキビをきれいに治す方法

次はこちら⇒『背中ニキビ用の化粧水・クリームの選び方

 

読んで頂き有難うございました


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