背中ニキビに悩む時に押すべきツボ~原因別に効果的なツボとは?~

ニキビに効くツボ

東洋医学の力を借りよう…

 

少しでも背中をキレイにするために
私はツボに興味を持ち始めました。

テレビを見ていたり寝る前にボーっとする時間
ツボを刺激して美肌に近づけるなら
これほどコスパの良い話ってないでよね?

 

そこで今回は『背中ニキビ用のツボ』

私がお風呂上りに押してるツボを
一覧にしてまとめてみました。

 

ニキビを治すツボはありません。
でも汚肌の原因を分けて考えた時に
効果的なツボがハッキリしてきます。

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あなたもツボニキビケアしませんか?

 

① 肩こりや首こりの血行不良を改善して背中をキレイに!

肩こり

筋肉にコリがあると血液の循環が悪くなる。
すると栄養が行き届かなくなり
ターンオーバーが乱れてしまいます

こうなると角質が毛穴に詰まって
そこからニキビや肌荒れに繋がりやすい。

 

そこでまず背中のコリをほぐすツボを刺激して
血液の流れを良くするのがオススメです。

目が疲れたり肩が凝りやすくて
背中ニキビがある人はぜひ。
場所は3つあります。

 

①-1 万能のツボ百会。リラックス効果もある

 

1つ目は百会。

頭の中心と耳から繋いだ線の交わる場所
頭頂部にあるツボになります。

百会

ここは肩こりの他にも
寝不足自律神経の乱れなど
万能のツボと言われている場所。

ここを指の腹を使って
グリグリ押すと痛気持ちいいですよ。
私は寝る前に押しています。

 

①-2 天柱で首のコリをほぐしていく

 

次は天柱というツボ。
肩こりや頭痛に効果があるとされてるツボです。

場所は首の後ろの髪の生え際で
太い筋の外側の”くぼみ”が目印。

天柱

枕の間にスキマを空けて
そこから指で刺激すると押しやすいです。

これも寝る前に押すと
コリがほぐれて気持ちいいですね。
(入浴中も押したりしてます)

 

①-3 肩井で肩こりをほぐしていこう

 

3つ目は肩井
名前の通り肩こりに効果が期待できます。

首を前に少し曲げましょう。
その時に浮き出る首の付け根の中心の骨と
肩先の骨のちょうど真ん中の場所にあります。

肩井

明確にツボを探せなくても
この辺りを拳でグリグリすると
ツボを刺激できますよ(*´ω`*)

あとは温めるのもいいですね。
蒸しタオルやカイロをタオルに巻いて
このツボの周辺を温めるとコリが緩和されました。

 

② ホルモンバランスの乱れから背中ニキビが出来るケース

ホルモンバランス

次はホルモンバランスの乱れ

生理前やストレスを感じた時は
ホルモンバランスが崩れてニキビになりがち。

そういう時にオススメのツボを見ていきます。
心当たりがある人は要チェック!

 

②-1 耳のツボ、内分泌はどこでも押せる便利ツボ

 

1つ目は内分泌というツボ。

耳にあるので場所を問わずに
思い出したときに刺激できるので便利です。

耳の穴の下に大きな切れ込みがあって
その下の窪みがツボの場所になります。

内分泌

親指でつまんでグリグリしましょう。

少し痛いかもしれません。
その時は少し優しくして刺激を!

 

②-2 お風呂上りに”ついで押し”の三陰交

 

次は足にある三陰交というツボ。
婦人系の症状以外にも
冷え性にも効果があります。

場所はくるぶしの一番高いところから
指4本分くらい上の箇所。

三陰交

入浴中に押してもOKです。

少し痛いのでゆっくり押して
ゆっくり離すことを意識すると良いです。

 

②-3 次りょうは人に手伝ってもらう?

 

3つ目のツボは次りょう。
腰にあるツボで手が届きにくいのが難点。

背骨の一番下にある骨
そこの真横にあるツボになります。

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誰かに刺激してもらうのがベストですが
それが出来ない時はボールを腰に挟んで
体を動かしながら刺激していきます。

食生活や睡眠を見直して
ホルモンバランスを整えることも可能。

でもそれにプラスしてツボを押すと
よりスムーズに改善できると思います。

 

③ 便秘を改善!腸内環境を整えて体ニキビを防ぐ

便秘を改善するツボ

背中に限らず体ニキビという視点で見ると
腸内環境の問題が出てきます。

腸に老廃物が溜まるとそれが血液を通って
身体に吹き出物が出来やすいんですよね。

それを防ぐ為にも腸のツボを押しています。
(もちろん便秘もちというのもありますが…)

 

③-1 合谷は万能のツボ。仕事中でも簡単に押せる

 

1つ目は万能のツボ合谷

手の親指と人差し指
その付け根の中間にあります。
(手の甲側にです)

合谷

もう片方の親指と人差し指でグリグリすると
痛みがあるのでツボ自体は探しやすいですね。

ここは便秘に限らず肩こりや頭痛など
いろんな体の不調に効くので押しています。

 

③-2 神門も押しやすい場所にある。

 

手のツボをもう1つ。
次は神門というツボになります。

手首の小指側にあります。
骨と筋の間のくぼみがツボの場所。

神門

力を入れにくしくぼみは刺激しづらいので
ペンの反対側の細い部分で押すのがオススメ。

ここも周りに目立たずに押せるので
仕事中でも刺激しやすいのが便利です。

 

③-3 腰は温めると良い!便秘点を刺激しよう!

 

3つ目のツボは便秘点。
名前からして便秘に効きそう(笑)

ここは腰の中央付近にあります。
高さは”ろっ骨の一番下から指2本下”
その高さと背骨から指4本外側の場所になります。

便秘点

ここは押しにくいので
先ほどと同じように誰かに押してもらう
またはボールを使っても構いません。

 

また私個人のやり方としては
タオルで温めています

もともと腰が冷えやすいのもあるので
カイロをタオルで巻いて
寝るまでの間、うつぶせで背中を温めてました。

温めると腸の動きも活発になるので
ダブルで便秘に良いのはないでしょうか?

 

 

今回は背中ニキビに効くツボ
それをニキビの原因別に分けて考えてみました。

  1. 肩こりや首こり
  2. ホルモンバランス
  3. 便秘

 

体や背中に吹き出物が出来る時に多い
この3つの原因を参考にして
今日、押してみるツボを決めてみては?

 

次はツボ以外でのケアの仕方を見ていきます。
自宅で出来るニキビケアがテーマなので
こちらも並行して取り掛かると効果が早いですよ。

次はこちら⇒『背中ニキビの治し方【自宅ケア編】

次はこちら⇒『背中ニキビ用の化粧水を選ぶ時のポイント

 

 

読んで頂き有難うございました


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