背中ニキビ用のサプリメントの選び方!ドラックストアの市販は?

サプリ

どんなサプリを選べばいいの?

 

背中ニキビがなかなか治らない時
体質や体の中に問題があると思い
サプリメントを試していたことがあります。

サプリを飲んで変わった肌の変化と
サプリメントの選び方をまとめてみました。

 

背中にポツポツ吹き出物ができる人へ
栄養面からケアする方法をお話ししますね。

ニキビ予防にもなるので
美肌へ必要な栄養素を見ていきましょう。

 

背中ニキビに良い栄養素からサプリを選ぶ

背中ニキビ

まずニキビケアに必要な栄養素から
サプリメントを選んでいきましょう。

何もない状態からだと選びようがないので
まずは栄養素を基準に見ていきます。

 

主に背中ニキビのケアをする上で
大切な栄養素になってくるのがビタミン類

その中でも特に重要な栄養素について
今からお話ししますね(^^)/

 

一つ目はビタミンB群

特にビタミンB2とB6は
皮脂の量を調節する働きがあるので
背中ニキビに効果が期待できます。

背中の真ん中や肩など
皮脂量が多いTゾーンにブツブツが出来る時は
このビタミンB群の栄養素が必要。

詳しくは⇒『背中ニキビの原因になるNG食べ物』

 

二つ目はビタミンC

ストレスから体を守る時に必要な栄養素なので
ストレスや夜更かしで疲れが溜まった時に
背中ニキビができる人向けです。

 

あと善玉菌の動きを活発にするので
便秘気味の人にもオススメですね。

普段から疲れが溜まってる
便秘が慢性化してる

それと並行してニキビが出来る人に
必須の栄養素がビタミンCとなります。

 

次はビタミンE

血行を良くし代謝を促します。
抗酸化作用があるので
アンチエイジングとしても注目されてる栄養素。

男性ホルモンも促すので
過剰摂取は良くないですが
適量だと美容の味方になる栄養素です。

 

栄養素で見てみるとビタミンB、ビタミンC
ビタミンEが入っているサプリが
背中ニキビがある時に試したいもの。

 

ドラックストアのサプリメントでオススメ

ドラックストアのサプリメント

次はドラックストアで売っている中から
選び方を考えていきましょう。

基本的にドラックストアで売られてるサプリは
価格が安いものが多いですよね?

 

これは人工的に作られたもので
天然のサプリメントではないからです。

人工のサプリは安くて気軽に試せる反面
吸収率が悪く過剰摂取は体に悪いので
そのリスクは知っておくべきでしょう。

 

ただ初めてサプリを試す場合は
背中ニキビへの効果を試したい時は
市販のサプリから試すのもアリです。

人気なのではファンケルとかネイチャーメイド
DHCなどがありますよね?

 

メーカーによって多少の配合量は変わりますが
ほとんど一緒と考えて問題ないです。

サプリがどの様にニキビに効果があるか?
それを試す最初の一歩として
ドラックストアのサプリを飲むのは良いです。

逆にしっかり背中ニキビをケアしたいなら
より自然由来のサプリの方が良いですけどね(^^)

 

サプリを試す時の3つの注意点って?

ニキビのサプリメント

最後にサプリを飲むときの注意点。
これが3つあるので確認しましょう。

 

一つ目は効き目の判断の仕方

サプリは栄養素なので
飲んですぐ効くものじゃないです。

飲んで次の日にニキビが消える。
…なんてことがあれば偶然です。

最低でも2週間から1カ月は様子を見て
背中のニキビの変化を見ていきましょう。

 

二つ目は食生活も見直すこと。

サプリを飲んでるからと暴飲暴食をしたり
甘いものや脂っこいものを食べてたら
いくらサプリを飲んでも効果は期待できません。

完璧な食生活をすることは無理でも
サプリを飲んでるんだから少しだけ

お菓子やアルコールなど
汚肌を招くものは我慢してみませんか?

 

その方がサプリの効果も実感しやすいし
背中ニキビにもいい結果が待ってます。

サプリ以外でも自宅でできる
背中ニキビケアはこちらにまとめてあります↓

詳しくは⇒『背中ニキビを自宅でケアする方法』

 

 

最後は自然由来のサプリに関して。

さっきもチラッと言ったけど
本格的にサプリを飲むなら
体に負担が少ない自然由来を選ぶべきです。

価格は少し高いですが
栄養素の吸収率が高い体に優しいので
本気で試すなら自然由来のサプリにしましょう。

 

私自身、今いろんなサプリを試していて
何が背中ニキビに良いのか実験中です。笑

失敗しない選び方を意識するなら
ビタミンB群の自然由来サプリ、
ここから始めると良いですね。

 

今回は背中ニキビとサプリについて
お話をしました。

  1. ニキビケアに必要な栄養素から選ぶ
  2. ドラックストアのサプリから試す
  3. 効果は1カ月単位で確認
  4. 本格的に飲むなら自然由来を!

 

しつこい背中ニキビは
体質が原因かもしれません。

その解決のヒントとして栄養素やサプリなども
財布に余裕があれば試してみては?

 

今回はサプリメントで体の中からのケアを確認。
次は体の外からのニキビケアを見ていきます。

次はこちら⇒『背中ニキビ用の化粧水の選び方

 

読んで頂き有難うございました


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